Τι μας λέει το άγχος μας όταν ερωτευόμαστε;
➤ Η αγχώδης προσκόλληση και ο ρόλος της στις ερωτικές σχέσεις..
❤️ Ερωτεύομαι – αλλά γιατί νιώθω έτσι;
Μπορεί να γνώρισες κάποιον/α και να νιώθεις χαρά, ενθουσιασμό, έντονη σύνδεση… αλλά μαζί τους, να έρχονται και ερωτήματα που δεν σε αφήνουν σε ησυχία:
- «Γιατί δεν απάντησε αμέσως;»
- «Μήπως είπα κάτι που τον/την απομάκρυνε;»
- «Νιώθει το ίδιο; Ή εγώ επενδύω πιο πολύ;»
Αυτό το άγχος που ξεπροβάλλει στις πρώτες φάσεις μιας σχέσης, δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά. Συχνά, είναι κάτι βαθύτερο. Μπορεί να είναι το σημάδι ενός μοτίβου αγχώδους προσκόλλησης, που ενεργοποιείται ακριβώς όταν ξεκινάμε να “δενόμαστε”.
🔄 Τι είναι η αγχώδης προσκόλληση στην πράξη;
Είναι ο εσωτερικός μηχανισμός που λέει:
«Πρέπει να προσπαθήσω πολύ για να με αγαπήσουν.»
«Η αγάπη μπορεί να χαθεί ανά πάσα στιγμή.»
«Αν δεν είμαι διαρκώς “παρών”, θα με ξεχάσουν.»
Άτομα με αγχώδη προσκόλληση συχνά:
- Υπεραναλύουν κάθε μικρή συμπεριφορά του άλλου.
- Φοβούνται εγκατάλειψη, ακόμα κι όταν όλα πάνε καλά.
- Διψούν για επιβεβαίωση, αλλά ακόμα κι όταν τη λαμβάνουν, νιώθουν προσωρινή ανακούφιση.
- Μπορεί να νιώθουν ότι “πάντα δίνουν περισσότερα” στις σχέσεις.
💡 Γιατί ενεργοποιείται τόσο έντονα όταν ερωτευόμαστε;
Ο έρωτας δεν είναι ουδέτερος ψυχικά — είναι βαθιά συνδεδεμένος με το πώς μάθαμε να σχετιζόμαστε.
Αν στο παρελθόν (ιδίως στην παιδική ηλικία) βιώσαμε αστάθεια, απόσταση, απόρριψη ή έλλειψη συναισθηματικής συνέπειας, τότε η αγάπη για εμάς δεν είναι κάτι απλό και ασφαλές.
Κάθε νέα συναισθηματική εμπλοκή ξυπνάει το παλιό. Κι εκεί ξεκινά το άγχος.
🔁 Ένας γνωστός κύκλος:
- Ξεκινά μια σύνδεση.
- Ενθουσιασμός → Φόβος.
- Σκέψεις του τύπου: “Κι αν δεν είναι το ίδιο μέσα του/της;”
- Αναζήτηση επιβεβαίωσης → Μπορεί να φαίνεται ως πίεση.
- Ο άλλος απομακρύνεται ελαφρώς → Επιβεβαίωση του φόβου.
- Άγχος, πόνος, απογοήτευση.
🧘♀️ Και τώρα; Τι κάνουμε;
Η λύση δεν είναι να “μην νιώθεις άγχος”. Είναι να καταλάβεις τι σου λέει.
💬 Το άγχος σου λέει:
«Πονάω όταν δεν νιώθω σίγουρος/η πως με αγαπούν.»
«Θέλω να αγαπηθώ, αλλά φοβάμαι να αφεθώ.»
«Έμαθα ότι η αγάπη ίσως να είναι κάτι που πρέπει να “κερδίσω”.»
Όσο πιο πολύ το αναγνωρίζεις, τόσο λιγότερο σε κυβερνά.
🛠️ Τρόποι να το δουλέψεις:
1. Παρατήρησε, χωρίς να σε κρίνεις.
➤ “Τώρα αγχώνομαι γιατί δεν απάντησε. Είναι το άτομο; Ή είναι κάτι παλιό που ξυπνάει μέσα μου;”
2. Αντί να αντιδράσεις, ρύθμισε.
➤ Πάρε χρόνο πριν στείλεις μήνυμα. Μίλα με έναν φίλο. Γράψε. Βρες τι χρειάζεσαι πραγματικά.
3. Μίλα με ευαλωτότητα, όχι με κατηγορία.
➤ Π.χ.: “Νιώθω ότι αγχώνομαι εύκολα όταν νιώθω πως απομακρύνεσαι, και προσπαθώ να το καταλάβω και να το δουλέψω.”
4. Δώσε στον εαυτό σου την ασφάλεια που ψάχνεις στους άλλους.
➤ Εσύ είσαι εκεί για εσένα. Όχι μόνο ο άλλος.
5. Ζήτα υποστήριξη.
➤ Μίλα με έναν/μία ψυχολόγο. Δεν χρειάζεται να παλεύεις μόνος/η.
✨ Τελικά…
Το άγχος στον έρωτα δεν σημαίνει ότι κάτι πάει λάθος.
Σημαίνει ότι κάτι μέσα σου λαχταρά για σύνδεση και φοβάται μην τη χάσει.
Και αυτό είναι βαθιά ανθρώπινο.
Με κατανόηση, επίγνωση και φροντίδα, το άγχος μπορεί να γίνει οδηγός σύνδεσης — όχι εμπόδιο.